낫또의 효능과 주의사항

낫또의 효능과 주의사항

1. 소화 기능 개선

• 장내 미생물 밸런스: 낫또는 유익한 미생물을 풍부하게 함유하며, 소화를 개선하고 장내 건강을 증진시킵니다.
• 유산균: 낫또는 발효과정을 통해 다양한 유익한 미생물이 생성됩니다. 이는 소화를 돕고 건강한 장내 환경을 유지하는 데 도움이 됩니다.

2. 뼈 건강

• 칼슘과 비타민 K2: 낫또는 뼈 건강에 필요한 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 K2는 뼈를 강화하고 혈관에 칼슘이 침전되는 것을 막아줍니다.

3. 심혈관 건강 개선

• 식이섬유와 나토키나제: 낫또는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 지킵니다. 나토키나제는 혈액 순환을 원활하게 하고 혈전을 녹이는 데 효과적입니다.

4. 면역력 증진

• 비타민C와 비타민E: 낫또는 활성산소와 염증으로부터 면역 체계를 보호하여 면역력을 강화합니다.

주의사항

• 낫또는 과다 복용 시 복통이나 설사를 유발할 수 있으며, 여성 호르몬에 영향을 미칠 수 있습니다.
• 혈액응고에 영향을 주는 비타민 K2가 풍부하므로 혈액응고제를 복용 중인 경우 주의해야 합니다.

출처: Bing과의 대화, 2024. 4. 11.